Bin erst heute Nacht nachhause gekommen, daher habe ich es nicht mehr geschafft zu schreiben. War mit einer Freundin unterwegs. Wir sind zuerst in den Zoo gegangen und abends noch auf ein Konzert. Das ganze ging dann bis ca. 22 Uhr, aber wir mussten noch 3 Stunden nachhause fahren. War also erst um 1 Uhr zuhause und habe mich gleich ins Bett geschmissen. Der Tag war super schön. Nach dem Konzert sind wir noch zum Bürger King gegangen. Hatten wir schon vor dem Konzert ausgemacht und da wollte ich auch noch was essen, aber kaum hat der Hunger eingesetzt ist mir der Appetit komplett vergangen. Ich wollte einfach das Gefühl vom Hunger beibehalten. Hatte auf der Heimfahrt dann zwar Bauchschmerzen, aber es gibt wirklich schlimmeres.

Mein erstes Ziel habe ich erreicht. Wollte ja gestern unter 60Kg sein und das habe ich mit den 59,4 grade so erreicht. Heute ist das Gewicht zum Glück wieder richtig runter gegangen. 58,6 :)

Gestern gegessen: 

Nudeln = 344Kcal (3,1)

Champignonsoße = 80Kcal (15)

Veg. Zigeunerschintzel = 170Kcal (6,4)

2 Toast = 130Kcal (2,2)

Frischkäse = 15Kcal (0,1)

Tomaten = 24Kcal (0,3)

Veg. Aufschnitt = 41Kcal (3,3)

30min. Spaziergang mit Hund = -93Kcal

Insgesamt = 711Kcal (30,4g Fett)

Der restliche Tag verlief sehr gut. Habe mich viel bewegt und laut Kalorien nicht so viel gegessen. Aber ich fühle mich anders. Total überfüllt und überfressen. Mal schauen, wie das Gewicht morgen wird. Ich bezweifel grade das ich wirklich abgenommen habe...

Heute gegessen: 
4x Wassereis = 64kcal (0,4)
2 Knäcke = 53Kcal (0,5)
Tomaten = 11Kcal (0,1)
Veg. Wurst = 41Kcal (3,3)
2 Traubenzucker = 17Kcal (0,04)
Volkornnudeln = 224Kcal (2)
Champignonsoße = 80Kcal (15)
Gemüse = 50Kcal (3)
Veg. Filet = 140Kcal (3)

17min. joggen = -134Kcal
75min. Spaziergang mit Hunde = -233Kcal

Insgesamt = 313Kcal (25,14g Fett)

Ich werde übrigens bei 58Kg neue Bilder von meinem Körper machen. Mal gespannt, ob man bei 3 Kilo schon was sieht. Eher unwahrscheinlich oder?

Hier meine Maße von heute: 

Hals: 32 (29,5)

Oberarm: 29 (23,5)

Unterarm: 21,5 (20,5)

Handgelenk: 16 (15)

Brustumfang: 83,5 (81,5)

unterer Brustumfang: 71 (70)

Taile: 66 (59,5)

Bauch: 73,5 (67)

Hüfte: 86,5 (81)

Po: 96 (93,5)

Oberschenkel oben: 56 (53,5)

Oberschenkel unten: 39 (37)

Wade: 35 (33,5)

Sprunggelenke: 22,5 (22)

Die Zahlen in den Klammern sind die niedrigsten Werte die ich bisher gemessen habe. Nur so zum Vergleich.

Der Tag gestern hatte so gut angefangen. Ich habe mit meiner Family etwas gefrühstückt. Am wenigstens gegessen. Meinen Vater verabschiedet, weil er ja in Urlaub gefahren ist. Mittags bin ich zu meiner Mutter gegangen, habe dort was gegessen und waren zusammen einkaufen. Eigentlich wollte ich mir Abends noch einen Obstteller machen und mich nach dem Spaziergang mit unserem Hund noch auf den Crosstrainer stellen. Aber daraus ist nichts geworden. Eine Stunde bevor ich eh was essen wollte hatte ich einen FA. Eigentlich wollte ich mir ja heute bisschen Schokolade erlauben. Das habe ich dann auch. Zwei Portionen. So, wie es in meinen Regeln stand. Aber dabei ist es leider nicht geblieben. Auch wenn es mir super peinlich ist werde ich das alles jetzt hier auflisten. Dann werde ich mir das nächste mal sicherlich nochmal überlegen was und ob ich wirklich essen soll. Natürlich habe ich zugenommen. 800 Gramm. Aber ich bin immer noch unter 60. Das war ja mein Ziel für morgen. Heute wird ein besserer Tag. Dann habe ich morgen mein erstes Ziel erfüllt! :)

Gestern gegessen: 
2x Knäcke = 74kcal (0,4)
Butterkäse = 70Kcal (6)
Radieschen =130Kcal (0,1)
1 Portion Gemüserisotto = 290Kcal (6)
1 Fruchtjoghurt = 148Kcal (5)
FA = Tafel Schokolade, 3 Teile aus Knabberbox, Nudeln, Gemüse, Veg. Zigeunerschnitzel, 2 Toast, Frischkäse, Veg. Wurst, Käse, Nekatrine

Ich konnte es im nachhinein leider nicht ausrechnen. War zu fertig und habe mich nach dem Spaziergang mit unserem Hund und einen Film gleich ins Bett gelegt. Ich war heute morgen dennoch überrascht. Ich hatte fest damit gerechnet, dass ich über 60 bin. 

Heute morgen war ich bereits joggen. Zum Frühstück gab es nur zwei Wassereis und dabei wird es auch bleiben. Heute Mittag werde ich mir noch was warmes machen. Maße habe ich heute auch genommen. Schrecklich. Das letzt mal habe ich mich im Juni gemessen und ich habe überall zugenommen! War ja klar...
Die Maße werde ich im nächsten Post heute Abend aufschreiben.

Wünsche euch allen einen schönen und erfolgreichen Sonntag! :) 

Outfit zum Minigolfspielen

Ach man jetzt habe ich schon wieder beim Minigolfspielen verloren. Wie blöd. Ich hab glaub echt noch nie gewonnen und ich habe schon so oft gespielt. Ich hatte voll den guten Start aber dann wurde es immer schlechter. Aber ist ja auch egal. Es hat riesigen Spaß gemacht :) 

Mehr gibts nicht mehr zu erzählen. Freue mich aufs Wochenende, weil ich gar nichts vorhabe und einfach nur entspannen kann. Hatte die Woche echt nur action. Bin das eigentlich gar nicht gewöhnt, weil ich eher selten weggehe und jetzt brauch ich echt mal meine Ruhe. 

Heute gegessen:
1 Vollkornbrötchen = 130kcal (1)
Käse = 84kcal (6,8)
Ketchup = 15kcal (0,5)
Veg. Filet 140kcal (3)
2 Traubenzucker = 17kcal (0,04)
Frühstück = 126kcal (9,2)

Ingesamt = 512kcal (20,54g Fett)

Die nächsten fünf Tage werden super. Mein Vater und seine Freundin gehen in Urlaub. Das heißt ich kann essen wann und was ich will. Das ist echt genial. Mein Bruder schläft eh immer ewig lang und die Tochter von seiner Freundin muss arbeiten, so dass es auch gar nicht auffällt, wenn ich mal bisschen weniger esse bzw. Mahlzeiten auslasse. Schade, dass die nicht noch länger wegfahren

. Und ich muss dann auch min. einmal am Tag mit dem Hund raus. Noch besser, dann habe ich meine tägliche Bewegung. 

Heute morgen war ich gleich mal mit ihm alleine spazieren. Er ist halt manchmal bisschen schwierig weil er total dickköpfig und stur ist. Aber es hat alles gut geklappt. Danach bin ich zu einer Klassenkameradin. Wir mussten noch eine Präsentation für die Schule fertig machen. Natürlich habe ich die Hälfte der Materialien zuhause vergessen so dass ich jetzt noch einiges aufschreiben muss. Das ist so Typisch. An alles habe ich gedacht nur an das was am meisten Arbeit macht natürlich nicht. Egal war trotzdem toll :) 

Jetzt bin ich wieder zuhause und warte darauf bis es 17 Uhr wird. Dann gehe ich mit einer Freundin Minigolf spielen. Ich freu mich schon total. War schon ewig nicht mehr spielen. Das wird sicherlich lustig. Deswegen muss ich das Abendessen leider ausfallen lassen. Aber ich werde mir trotzdem davor noch was machen. 

Abgenommen habe ich heute. Aber nur 100g. Naja besser als gar nichts. Morgen wird es hoffentlich wieder etwas mehr. 

Bisher gegesssen: 

45min. Spaziergang mit Hunde = -139kcal

1/2 Portion Müsli = 161kcal (6)

1/2 Portion Joghurt = 54Kcal (3)

1/2 Apfel = 36kcal. (0,1)

Trauben = 14kcal (0,1)

Bisher = 126Kcal (9,2g Fett)

Was für ein scheiß Tag. Aber zum Glück nicht wegen dem Essen oder Gewicht. Da ist alles im grünen Bereich. Aber ich habe im Laufe des Tages immer mehr Nackenschmerzen und heftige Kopfschmerzen und Schwindel bekommen. Habe das leider schon seit ca. 2 Jahren. Zwei Monate nachdem ich meine Ausbildung zur Bürokauffrau begonnen habe, haben die Nackenschmerzen angefangen und seit einem Jahr habe ich regelmäßig Krankengymnastik. Hatte ich heute zum Glück auch und dadurch wurde es auch etwas besser. Zuhause habe ich dann aber doch eine Tablette genommen. Normalerweise nehme ich immer Paracetamol und die bringen bei Kopfschmerzen die von den Nackenschmerzen ausgelöst werden nie was. Mein Vater hat mir andere gegeben - fragt mich nicht welche :D - und die bringen sogar was! :) 

Ich bin echt froh, dass ich schon heute morgen joggen war, weil jetzt würde ich das garantiert nicht mehr machen. Das wäre Selbstmord. Ganze 16min. habe ich durchgehalten. Lächerlich. Ich mache zurzeit so selten Sport. Als ich mein Tiefstgewicht hatte konnte ich 45min. joggen! Und je mehr ich zunahm desto weniger konnte ich rennen. Eigentlich komisch, weil ich ja da schon leicht Untergewichtig war und es sagt doch jeder, dass man dann weniger Kraft hat. Aber ganz ehrlich, ich hatte damals um einiges mehr Kraft und wurde auch nicht so schnell müde wie jetzt. Vielleicht ist das auch Psychisch. Ich habe mich damals 1000 mal wohler gefühlt als jetzt mit dem Gewicht. 

Heute Mittag bin ich zu meiner Mutter und wir haben zusammen gekocht. War echt schön. 

Heute gegessen:

2 Scheiben Sauerteigbrot = 162kcal (1)
1 Scheibe Käse = 70Kcal (6)
1 Portion Frischkäse = 80kcal (7,5)
1 Portion Veg. Aufstrich = 45kcal (3)
Gemüserisotto = 290Kcal (10)
5 Traubenzucker = 43kcal (0,1)
16min. Joggen -124kcal

Insgesamt = 566Kcal (23,6)

Wow ich habs voll drauf. Eigentlich wollte ich ja normal essen. Aber mir kommt das schon mega viel vor. Bin voll satt und werde heute auch sicherlich nichts mehr essen. Ach ich habe vorhin noch eine Milka Schokolade gekauft und die aber bei meiner Mutter im Kühlschrank liegen lassen. Mit Absicht. Ich weiß genau, dass ich die sonst heute irgendwann gegessen hätte. War ja so gefrustet wegen meinen Schmerzen. Am Samstag sind ja Süßigkeiten erlaub und da werde ich dann meine Mutter besuchen gehen und die Schokolade bleibt aber dann bei ihr. Hat doch auch Vorteile, wenn die Eltern getrennt sind ;)

Ich war heute mittag zuerst mit meiner Mutter in der Stadt. Die musste sich neue Schuhe kaufen und weil wir ja dann eh grade in der Stadt waren sind wir auch noch in paar andere Läden rein. Ich war ja schon sooo lange nicht mehr einkaufen :D Ich hab so viel Kosmetikssachen gekauft. Eigentlich brauche ich das alles gar nicht unbedingt, aber ich finde es immer so spannend neue Make ups, cremes etc. auszuprobieren. Und Masken habe ich mir auch mal gekauft. Hatte vor paar Tagen langeweile und mir eine gemacht und das hat meiner Haut richtig gut getan. Die war danach so weich wie Babyhaut. Ich glaub das mache ich ab sofort öfters. Habe euch ein Bild von den ganzen Sachen gemacht, die ich gekauft habe. Sieht nicht nach viel aus, aber es war richtig

teuer. Außerdem habe ich mir noch ein kleines Büchlein gekauft. Da werde ich auch Gewichts- und Essenstagebuch führen, werde meine Maße festhalten und etliche Bilder reinkleben die ich mache. Damit ich dann auch was in der Hand habe und die Veränderungen sehen kann. Ich habe nämlich fast keine Bilder gemacht als ich bei meinem Tiefstgewicht war und das regt mich inzwischen tierisch auf. Wenn Interesse besteht kann ich von dem Inhalt auch mal Bilder machen. Ich fange später auch gleich an. Wobei da aber auch nicht arg viel mehr drinnen steht wie hier.

Später war ich noch in einer Bar mit Freunden die ich teilweise schon ewig nicht mehr gesehen habe. War ja vor 2 Jahren noch auf dem Gymnasium und habe dann aber abgebrochen. Dort hatte ich am meisten mit den vier Mädels zu tun mit denen ich heute weg war. Eine davon ist eine richtig gute Freundin von mir geworden und die treffe ich auch regelmäßig. Aber die anderen haben ich sicherlich seit einem Jahr nicht mehr gesehen. Das war echt toll die mal wieder zu sehen :)

Mit dem Essen lief es heute auch ganz gut. Mehr Kalos als gestern, aber ist okay. Ich wollte ja auch erstmal einigermaßen normal essen, weil selbst das in letzter Zeit nicht mehr geklappt hatte. Da war es immer zu viel. Zumindest habe ich es so empfunden. Und meine Waage hat mich heute morgen auch richtig aufgemuntert. Unter 60! Endlich! Ich habe mich so gefreut. 1,4kg weniger. Klar, dass ist nur Wasser. Aber ist trotzdem genial vor allem weil ich eben diese blöde 6 vorne weg habe und endlich keinen 21er BMI mehr habe.

Heute gegessen:
Trauben = 55Kcal (0,25)
gebratener Schafskäse = 190kcal (35)
Kleiner Salat = 90kcal (2)
Cocktail =  305kcal (0,6)
2 Knoppers = 274kcal (16,8)

Insgesamt = 914kcal (54.65g Fett)

Naja mit den Kalorien bin ich super zufrieden. Aber der Fettanteil schockt mich grade doch etwas. Aber war ja bei Schafskäse eigentlich klar. Morgen will ich aufjedenfall joggen gehen sonst komme ich mit meinen drei Sporteinheiten diese Woche nicht mehr hin.

Shoppingtour + Plan

Die Shoppingtour war ist sehr erfolgreich verlaufen. Ich habe eine Hose für 1€ gekauft. Wahnsinn oder? Nachdem ich die anprobiert habe und ich sie unbedingt haben wollte, ist mir aufgefallen, dass kein Preisschild dran ist. Bin dann trotzdem zur Kasse gegangen und hab sie halt gefragt, wie viel die Kostet. Dann hat die einen Scannercode an der Hose angegeben und da kam 1€ raus. Daraufhin hat sie eine Kollegin gerufen - waren beides Azubis ;) - und die haben dann die Daten der Hose eingegeben und es kam wieder 1€ raus. Tja Glück gehabt, dass die mir die Hose tatsächlich für den Preis mitgegeben haben. An der ist nichts kaputt und selbst wenn es so wäre, welcher Laden setzt denn bitte eine Hose auf 1€ runter? :D

Hab euch mal Bilder von meiner Shoppingbeute gemacht: 

Das ist die 1€ Hose :)































Heute gegessen: 
1 Laugencroissant = 172kcl (20)
1Apfel = 71kcal (0,1)
Großer gemischter Salat = 250kcal (10)
Trauben = 68kcal (0,3)

Insgesamt = 561kcal (30,4g Fett)
Alles in allem ein sehr guter Tag :) 

Ich wollte ja noch etwas über meinen "Plan" fürs Abnehmen schreiben. Einen wirklichen Plan habe ich eigentlich nicht. Aber ich habe mir natürlich ein  paar Dinge vorgenommen. 
- Täglich wiegen, damit ich das Ziel nicht aus den Augen verliere (evtl. verschöner ich meine Waage auch etwas für bisschen mehr Motivation)
- Da ich leider in letzter Zeit fast täglich haufenweise Süßigkeiten gegessen habe muss ich das unbedingt reduzieren. Aber ich werde es bestimmt nicht von heut auf morgen schaffen gar nichts mehr zu essen. Daher gibt es für die erste 4 Wochen drei Tage an denen ich mir was süßes gönnen darf. Aber natürlich in Maßen. Das heißt nicht mehr als zwei Portionen. Dabei halte ich mich an die Portionsangaben auf der Verpackung.Später wird dann reduziert. Die Tage sind Montag, Mittwoch und Samstag
- Ich werde in nächster Zeit erstmal versuchen "normal" zu essen. Ich habe es mir leider angewöhnt immer auch bei langeweile zu essen und das muss ich echt loswerden. Das gut ist, dass ich die nächste 5-6 Wochen bei meinem Vater wohne und ich im Dachgeschoss mein Zimmer habe und meistens zu Faul bin um mir was zu Essen zu machen. Da dürfte das nicht so schwer sein mir das abzugewöhnen. 
- Wenn ich dann wieder bei meiner Mutter wohne, werde ich mit den Kalorien sicherlich etwas runtergehen. Wir essen zuhause eigentlich nur recht selten zusammen daher bekommt sie auch nicht mit, wenn ich weniger esse als ich sollte. 
- Ich werde mich alle zwei Wochen an bestimmten Stellen messen. 
- Und natürlich werde ich regelmäßig Bilder machen. Interessiert mich bei euch ja auch meisten ;)
- Es wird hier auch täglich Essens- und Gewichtstagebuch geführt
- Das beste zum Schluss. Sport. Haha. Ich mache zurzeit kaum mehr Sport. Leider. Absofort will ich min. 3 mal die Woche je 30 Minuten Sport machen.

Was haltet ihr davon? Falls ihr noch andere Tipps parat habt könnt ihr mir ruhig schreiben. Vielleicht kann ich die in meinem Plan ja auch miteinbauen. Ich werde nach den ca. einem Monat auch kurz schreiben, wie es mit dem Plan läuft.

Der Anfang

Mein erster Post! Jetzt geht es los. Auf einem neuen Blog. Ich bin total aufgeregt und fühle mich wie ein kleines Kind. Wie immer, wenn ich etwas neues beginne ;) 

Ich möchte jetzt auch noch gar nicht so viel schreiben. Habe eh noch nie viel gemacht, der Tag hat ja auch erst angefangen. Ihr könnt euch gerne erstmal auf den anderen Seiten umsehen und ich werde nun eure ganzen Blogs durchstöbern :)

Bin mal gespannt, wie der Tag wird. Habe seit letzter Woche Urlaub, aber habe letzte Woche so gut wie nichts gemacht. Diese Woche bin ich voll verplant. Heute mittag gehe ich mit einer Freundin so Sandburgen anschauen. Kann ja nachher mal ein Bild davon hochladen, falls es euch interessiert. Danach Krankengymnastik und heute Abend gehe ich mit einer anderen Freundin shoppen. Ich brauche ganz dringend neue Klamotten. Wie immer halt :D Vielleicht mache ich später auch ein paar Bilder von meinen neusten Eroberungen. 

Bisher gegessen
1 Laugencroissant: 172 (20g)
Die Zahl in der Klammer ist das Fett. Ja...ich habe heute einen super Start hingelegt. Kann ja nur noch besser werden.

Im nächsten Post gibts dann mehr über meine Pläne zwecks dem Abnehmen.
Bis dann :)